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離高考還有一個月，高考生們都在做最后的拼搏，希望可以在考場中能很好地發(fā)揮。據(jù)新聞報道，有許多高考生掛吊瓶進考場，還有的不敢進考場，另外還有就是平時成績挺好的，但是卻在高考時發(fā)揮失常。這是什么原因呢？
根據(jù)專家調(diào)查顯示，直接影響考生發(fā)揮的首要因素是考前心態(tài)、考場心態(tài)，其次才是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、臨場發(fā)揮、復(fù)習(xí)方法和教師指導(dǎo)?；蛟S是因為家長和社會各方面的原因使學(xué)生內(nèi)心的壓力無形變大，讓他們內(nèi)心不能平靜。那么高考生應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的心態(tài)呢？下面是中博教育的老師給你的建議，希望可以幫助你。
首先要自我積極暗示，增強自信，自我暗示說自己很棒，自己一定能行，可以增強自信感，讓自己充滿自信心，通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。
其次要學(xué)會自我排泄情緒，每個人都有情緒不好的時候，我們要學(xué)會排泄和調(diào)整好自己的情緒，一方面我們可以選擇發(fā)泄的方式、在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事?？紙錾峡勺鲎錾詈粑⑼巴?。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。 最后，就是正確對待考試的問題，有的考生就是太重視考試的結(jié)果，覺得自己考試失利自己就沒好的前途了，沒必要想那么多，就當(dāng)一次平常考試，考試前多想想自己的優(yōu)勢，增強臨前考試的自信，做自己百分百的努力就好。以一顆平常心對待這件事情，相信自己一定可以收獲美好的未來！  |
